In questo video di well-aging fitness la trainer e insegnate internazionale di yoga Linda Gastaldello, vi guida con una classe che va a lavorare sulla flessibilità con pose di yoga dinamico alternate da mosse di sculpt, che tonificano braccia, gambe e glutei per portare anche una combinazione di strengthening training nella sequenza.
Opzionali cavigliere da 0.5 kg. Per saperne di più della strategia di benessere completo vai su www.lindagastaldello.com. Segui il profilo instagram di Linda @lindagastaldello
00:00 – Introduzione
00:10 – riscaldamento della colonna
01:00 – attivazione glutei e core e mobilità anche
04:00 – sequenza yoga dinamico con splits
10:00 – backbend
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