In questa pratica andremo a lavorare sul radicamento.

00:00 – Introduzione
00:25 – Primo chakra e radicamento
03:56 – Radicarsi nel movimento
08:06 – Sequenza flow
33:15 – Rilassamento

Nello Yoga è estremamente importante partire da basi solide, ritrovando la connessione con la madre terra, per elevarsi poi verso l’alto, donando maggiore sostegno al corpo ed alla mente.

Ti guideró attraverso una pratica che ti aiuterà a centrarti e ristabilire la stretta connessione con la tua parte più profonda, ottenendo maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Durante la durata dell’intera pratica presta attenzione ai punti d’appoggio sul tappetino, percepisci il contatto con la terra e acquista maggiore consapevolezza del tuo corpo e dello spazio in qui si muove.

Benefici:

•aumenta la concentrazione
•migliora la percezione che abbiamo del nostro corpo, guidandoci verso ció che ci fa stare bene.
•ci fa sentire più sicuri
•calma la mente
•Tonifica gambe e glutei
•Dona forza e flessibilità
•aiuta a centrarti, conducendoti nel qui ed ora.

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