Categorie: Salute

Yoga: il flow delle vacanze

Esercizi di yoga mattutina da svolgere durante i giorni di vacanza.

00:00 – Introduzione
00:20 – Posizione del loto
00:41 – Allungamento laterale
01:10 – Allungamento in avanti
01:37 – Posizione del gatto
02:28 – Torsione del busto
03:25 – Camminata del cane
03:40 – Torsione del busto
03:49 – Camminata verso le mani
04:26 – Torsione del busto
04:52 – Posizione eretta
04:54 – Posizione della mezzaluna

Durante le vacanze non perdere la buona abitudine di muovere il corpo, qualsiasi cosa preveda la tua routine quotidiana, trova il tempo per dedicare una manciata di minuti al tuo benessere. Ariane Ravazzi di Yogaessential ti propone uno yoga flow bilanciato tra posizioni di forza e flessibilità adatto a qualsiasi parte della giornata. Che sia mattino presto, pausa pranzo oppure la sera prima di cena, questa pratica saprà rigenerarti e accendere la tua energia vitale.

Concediti una pausa, muovi il corpo e alleggerisci la mente. Dedicarsi del tempo è il regalo più bello che tu possa farti durante le feste.

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