Workout focus addominali

Workout addome al top
In 20 minuti alleneremo alla perfezione tutta la parete addominale

-Circuito hiit con focus specifico addominale
-7 esercizi eseguiti per 50 secondi di lavoro attivo e 20 secondi di pausa
-Ogni esercizio lo eseguiremo per 2 volte

Materiale necessario per questo allenamento due manubri e un tappetino
Programma di allenamento:
1. Lateral abs dx e sx x2volte
2. Crunch x2volte
3. Lateral crunch x2volte
4. Russian twist x2volte
5. Crunch inverso x2volte
6. Leg rise x2volte
7. Plank x2volte

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