Come rinforzi i muscoli della tua schiena? Sedersi in modo errato, piegarsi, curvare le spalle e piegare la testa per guardare il telefono sono tutte cose che possono rovinare la tua postura. Fortunatamente, ci sono dei rimedi che possono aiutarti a rafforzare questa zona. E noi abbiamo fatto alcune ricerche e selezionato una serie di esercizi che rafforzeranno la zona lombare, ti con la muscolatura e impediranno al mal di schiena di interferire nella tua vita quotidiana. Ma ora vediamo come.
#latopositivo
SEGNALIBRI:
Riscaldamento 0:07
Wall sit 0:31
Cane rivolto verso l’alto 0:59
Cane-uccello 1:45
Gatto-mucca 2:14
La posa del ponte 3:01
Crunch parziali 3:22
Rilassati a basta 3:51
Estensione della schiena 4:20
Sollevamenti laterali delle gambe da sdraiato 4:38
Rotazione lombare 5:05
Non farlo se hai mal di schiena 5:40
Musica di Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiali usato (foto, filmati e altro):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU
Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY
Iscriviti a ENIGMI DI 7 SECONDI https://bit.ly/2wevtol
La giornalista di Canale 5 racconta la terribile storia di Martina. Un appello sconvolgente che scuote le coscienze. Iscriviti al… Leggi altro
Carlo Voce, padre di Martina, racconta a Fanpage.it l'aggressione subita a Oslo dalla figlia, gravemente ferita nel negozio in cui… Leggi altro
BERGAMO (ITALPRESS) - Undici vittorie di fila e Natale in testa alla classifica della Serie A per l'Atalanta, che ha… Leggi altro
12.336 hanno perso il posto di lavoro Leggi altro
L'informazione della testata giornalistica di LA7 diretta da Enrico Mentana Leggi altro
Guillermo Mariotto assente ancora a Ballando con le Stelle: la spiegazione ufficiale non convince, e il pubblico sospetta altro. Ecco… Leggi altro