Total cardio endurance

Una lezione Cardio Endurance con 3 circuiti. Ogni circuito andrà ripetuto per tre volte.
Buon allenamento!

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00:00 Introduzione

00:59 Circuito 1
– 30 jumpin jack
– 30 calciate posteriori
– 30 mountain cliber

02:48 Seconda ripetizione del circuito
04:38 Terza ripetizione del circuito

06:43 Circuito 2
– 30 front jack
– 10 spostamenti laterali
– 10 sciatore

08:03 Seconda ripetizione del secondo circuito
09:20 Terza ripetizione del circuito

10:51 Circuito 3
– 30 lateral jack
– 30 skip mano ginocchio
– 10 burpees

12:38 Seconda ripetizione del terzo circuito
14:35 Terza ripetizione del terzo circuito

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