Total body per neofiti

Scopriamo come effettuare un allenamento di pilates total body per chi si approccia per la prima volta a questo genere di esercizi.

00:00 Introduzione
00:30 Riscaldamento
04:04 Piegamenti sulle braccia
06:10 Braccia tese in avanti
07:52 Passo all’indietro
09:49 Ginocchio in alto
11:31 Torsione laterale
14:24 Piegamenti sulle braccia
15:42 Braccia tese in avanti
16:55 Passo all’indietro
18:30 Ginocchio in alto
19:54 Torsione laterale
21:22 Stretching

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