Torsioni: una pratica Yoga che rigenera

di Aglaia

Torsioni: una pratica Yoga che rigenera

Questa pratica incentrata sulle torsioni ti aiuterà a depurare il tuo corpo.

00:00 – Introduzione
01:09 – Primo chakra e radicamento
04:30 – Prima torsione della pratica
12:06 – parivrtta trikonasana
27:10 – parivrtta utkatasana
28:54 – vakrasana
30:19 – ardha matsyendrasan
36:35 – Supta Matsyendrasana
42:45 – Respirazione

Le torsioni sono delle asana che richiedono un avvitamento del busto intorno all’asse della nostra colonna.

Questo avvitamento fa si che gli organi interni vengano strizzati e che l’afflusso di sangue diminuisca.

Nel momento in cui usciamo dalla posa, il sangue riprende a scorrere con un flusso abbondante, spazzando via le tossine ristagnanti nei nostri organi interni.
Le torsioni, possono essere, quindi, praticate anche in casi di addome gonfio e per facilitare l’attività digestiva.

Dal punto di vista della nostra colonna, sono importanti per mantenere idratati i dischi intervertebrali, permettendo una maggiore elasticità della schiena ed allentando le tensioni muscolari.

Benefici:

•maggiore benessere
•detox
•mobilità la colonna
•diminuzione del gonfiore addominale
•efficaci contro il mal di schiena

#yoga #yogapractice #mypersonaltrainer

► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/

★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/

www.solobuonumore.it
solobuonumore.it@gmail.com

facebook instagram twitter telegram

© Solobunumore copy left