Categorie: Salute

Tips&tricks per la ritenzione idrica

Migliora la ritenzione idrica con dei semplici esercizi e delle tecniche di autotrattamento!

Con l’estate che avanza ed i gradi che aumentano le nostre gambe diventano sempre più pesanti e doloranti.

La ritenzione idrica, nota anche come edema, si verifica quando il liquido si accumula nei tessuti del corpo.

La fisioterapia può essere un approccio utile per trattare questi sintomi, ma è importante sottolineare che la causa sottostante dell’edema (es. squilibri ormonali, disturbi renali, cardiocircolatori) deve essere identificata e trattata, se possibile.

il fisioterapista può utilizzare tecniche di massaggio e manipolazione per migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore. Queste tecniche possono aiutare a spingere il fluido accumulato dai tessuti verso i vasi linfatici e venosi, facilitando il drenaggio e il riassorbimento del liquido.

Anche l’utilizzo di bendaggi compressivi o calze elastiche può aiutare a ridurre il gonfiore e a migliorare il drenaggio linfatico. Questi indumenti applicano una pressione graduata sulle gambe o sulle aree interessate, favorendo il flusso dei fluidi verso l’alto, verso il cuore.

È fondamentale l’educazione del paziente, il fisioterapista può fornire consigli sulle modifiche dello stile di vita, come l’adozione di una dieta bilanciata e la riduzione del consumo di sodio, che possono influenzare la ritenzione idrica.

Oggi vi fornirò degli strumenti che saranno fondamentali per migliorare questa condizione, sia da un punto di vista estetico che soprattutto di salute!

Vi servirà solamente una bottiglia di acqua sigillata, un tappetino ed una parete.

Spero che vi piaccia e che soprattutto vi sarà utile, fatemelo sapere nei commenti!

#ritenzioneidrica #gonfiore #mypersonaltrainer

► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/

★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/

Articoli recenti

Meloni accoglie il Presidente del Congo e lo saluta in francese: “Un grand plaisir”

Nel pomeriggio il Presidente Sassou-N'Guesso ha incontrato il Presidente Mattarella Roma, 25 novembre 2024 La premier Meloni ha incontrato il… Leggi altro

1 min fa

Salvini: “Venerdi’ lo sciopero sara’ ridotto a quattro ore”

Il ministro dopo la precettazione dell'agitazione sindacale, polemica con Landini Leggi altro

5 mins fa

Tregua armata. Netanyahu accetta lo stop dopo i bombardamenti a tappeto in Libano

Stati Uniti e Francia adesso credono davvero alla tregua in Libano e persino Netanyahu dichiara di aver accettato "il quadro… Leggi altro

15 mins fa

Caso Basciano-Codegoni: L’Avvocato Svela i Retroscena!

Al centro di Mattino 4 la vicenda di Alessandro Basciano e Sophie Codegoni. Accuse, difese e un rapporto conflittuale: ecco… Leggi altro

15 mins fa

Desirèe Amato in tribunale con l’ex che ha ucciso sua madre e sua sorella: “Non voglio vederlo”

È iniziato oggi il processo, davanti alla Corte d'Assise di Latina, nei confronti di Christian Sodano, che dovrà rispondere del duplice… Leggi altro

20 mins fa

Italiano “Pronti per uno storico successo in Champions”

BOLOGNA (ITALPRESS) - "Crediamo, e ne abbiamo parlato tantissimo, alla possibilità di riempire questa casella dei gol fatti, perchè sinceramente… Leggi altro

35 mins fa