Stretching post Allenamento Funzionale

Come fare stretching dopo l’allenamento funzionale. Una sessione di allungamento muscolare o stretching concepita per il post allenamento.

00:00 – Intro
00:09 – Spiegazione
00:46 – Modalità di esecuzione
01:31 – Bicipiti femorali
03:36 – Glutei
05:51 – Quadricipiti
08:00 – Spalle – tratto dorsale colonna
09:22 – Estensione tratto toracico vertebre
10:43 – Quadrato dei lombi – pettorali – deltoidi anteriori
12:54 – Trapezio
15:13 – Conclusioni

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Ciao Sono Massimo,

questo è il terzo di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale. I video sono rivolti a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l’opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout.

Oggi lo stretching,

al termine di ogni allenamento non può mancare, migliora la componente di resistenza elastica del tessuto muscolare e la capacità di recuperare la forza muscolare, il tono muscolare. Aiuta anche a rimuovere l’ acido lattico che si è accumulato durante l’ attività fisica nelle fibre muscolari.

Qui sotto il link al video del riscaldamento:

Qui sotto il video del primo allenamento:

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