Molte volte non ci rendiamo conto della forza che possediamo.

00:00 – Introduzione
01:02 – Rilassamente spalle e braccia
01:21 – Tadasana
01:28 – Utkasana
03:02 – Rinforzo braccia
03:32 – Riscaldamento e rinforzo colonna
18:12 – Vasisthasana
19:43 – Power Flow
34:42 – Allungamento colonna
35:45 – Reverse Plank
36:43 – Rilassamento e respirazione finale

La pratica Yoga va proprio a lavorare sul risveglio, non soltanto del nostro corpo, ma anche delle nostre consapevolezze.

In questa pratica Yoga lavoreremo sulla forza. Svilupperemo forza sia sulla parte inferiore che sulla parte superiore, aiutando il nostro corpo a tonificarsi a fondo.

Le pratiche di forza prevedono una forte attivazione del core. essendo il core il centro del nostro corpo, ne deriva anche un grande miglioramento dell’equilibrio e della postura.

Dal punto di vista delle emozioni, una pratica incentrata sulla forza è una pratica stimolante e sfidante, proprio per questo ti permetterà di risvegliare l’energia positiva.

Benefici:

– tonifica il corpo
– aumenta dell’equilibrio
– migliora la postura
– sviluppa la forza
– attivazione core
– dona energia positiva

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