Troppe proteine fanno veramente male? Beh, dipende da cosa intenti per “troppe”
L’eccesso proteico consiste nell’esubero rispetto al fabbisogno
Ma, anche in questo caso, l’organismo sano è perfettamente in grado di gestire la situazione
Quindi, a meno che tu non soffra di malattie renali, puoi stare tranquillo: più
proteine non ti faranno male! Se però volessimo domandarci: è realmente necessario seguire una dieta iperproteica?
La maggior parte delle volte, no! Più proteine del normale possono essere utili in dieta dimagrante, se pratichi tanto sport e nelle persone che soffrono di
sarcopenia, per preservare la massa muscolare Ma, di certo, alzare il contenuto proteico della dieta non ti farà guadagnare montagne di muscoli
Quindi: se segui una dieta iperproteica e sei preoccupato per la tua salute, stai tranquillo, ma se non hai un reale motivo per farlo, puoi ridurre le proteine senza
correre il rischio di perdere massa muscolare
 
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