Sequenza per tonificare le braccia con o senza pesetti
Classe DANCING ARMS, che va ad agire nell’articolazione delle spalle e toning delle braccia con l’uso facoltativo di pesetti
00:00 Introduzione
01:28 isolamenti delle braccia
01:50 inspirazione
02:16 circonduzioni
03:20 torsioni laterali
03:44 movimenti delle braccia
05:30 movimenti per staccare la mente
07:46 esercizi per la schiena
09:41 esercizi per staccarsi dalle distrazioni
Linda Gastaldello, creatrice del metodo di sculpt olistico LGFIT, insegnante internazionale di yoga e fitness, vi accompagna in un percorso di sei classi per la longevità del corpo e della mente con delle pratiche che usano il movimento ed il respiro per aumentare la coordinazione e flessibilità.
Nello specifico, questo classe DANCING ARMS, va ad agire nell’articolazione delle spalle e toning delle braccia con l’uso facoltativo di pesetti da 1.5 kg.
12 minuti per migliorare la circolazione, sfogare lo stress, scolpire l’energia e rassodare il corpo.
Questo workout può essere effettuato da solo o abbinato ad un’altra attività come yoga o pilates.
Per saperne di più della strategia di benessere completo vai su www.LGFIT.tv
► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/
★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/
#tonificazione #braccia #pesetti #relax #respiro
Condizioni meteo sempre proibitive, ferme le ricerche dei due alpinisti Leggi altro
Al Bambino Gesù Babbo Natale è arrivato dal cielo. Anzi dal tetto. Muniti di funi, imbraghi e moschettoni, i tecnici… Leggi altro
L'informazione di La7 diretta da Enrico Mentana Leggi altro
Preparati a immergerti in un divertimento che farà girare il cervello con gli indovinelli natalizi! Questi piccoli rompicapo ti faranno… Leggi altro
Il vicepremeir davanti al Duomo di Milano: "Buon Santo Natale a tutti" Leggi altro
Il cielo sopra la citta' turistica di Pokhara si riempie di colori Leggi altro