Sequenza per tonificare le braccia con o senza pesetti

Classe DANCING ARMS, che va ad agire nell’articolazione delle spalle e toning delle braccia con l’uso facoltativo di pesetti

00:00 Introduzione
01:28 isolamenti delle braccia
01:50 inspirazione
02:16 circonduzioni
03:20 torsioni laterali
03:44 movimenti delle braccia
05:30 movimenti per staccare la mente
07:46 esercizi per la schiena
09:41 esercizi per staccarsi dalle distrazioni

Linda Gastaldello, creatrice del metodo di sculpt olistico LGFIT, insegnante internazionale di yoga e fitness, vi accompagna in un percorso di sei classi per la longevità del corpo e della mente con delle pratiche che usano il movimento ed il respiro per aumentare la coordinazione e flessibilità.
Nello specifico, questo classe DANCING ARMS, va ad agire nell’articolazione delle spalle e toning delle braccia con l’uso facoltativo di pesetti da 1.5 kg.
12 minuti per migliorare la circolazione, sfogare lo stress, scolpire l’energia e rassodare il corpo.
Questo workout può essere effettuato da solo o abbinato ad un’altra attività come yoga o pilates.
Per saperne di più della strategia di benessere completo vai su www.LGFIT.tv

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