Il nuovo anno è il momento in cui ci ripromettiamo di adottare una serie di abitudini salutari che potremmo aver dimenticato di seguire l’anno precedente. Un sonno sano di 8 ore è una di queste abitudini. Bene, proviamo a seguire alcune semplici regole al fine di migliorare la qualità del nostro sonno. Una di queste è non andare mai al letto subito dopo aver mangiato, perché sennò il corpo non ha abbastanza tempo per bruciare le calorie del pasto!

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