Routine di mobilità articolare

Routine di mobilità articolare
Le nostre articolazioni e il loro buon funzionamento sono fondamentali non solo per correre, ma anche per camminare e per svolgere le azioni della vita di tutti i giorni.

In questo video Cristina Turini, Run and the city, ci mostra dei semplici esercizi di mobilità articolare da fare come riscaldamento prima della corsa o come routine giornaliera.

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00:30 Mobilità articolare cosa è
00:56 Perché è importante la mobilità articolare
01:23 Importanza della mobilità articolare nella corsa
01:30 Esercizi per la mobilità articolare della testa
01:50 Esercizi per la mobilità delle spalle
02:07 Mobilità delle braccia
02:57 Esercizi per la mobilità del bacino e dell’anca
03:26 Mobilità delle ginocchia
03:47 Esercizi per la mobilità articolare della caviglia

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