Esercizi per il riscaldamento muscolare total body da fare a casa. Un video di esercizi per imparare a riscaldare la muscolatura del corpo quando siamo a casa.

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00:00 – Introduzione

ESERCIZI

00:43 – Rotazioni delle spalle
01:29 – Mobilità articolare del collo
02:33 – Band pull-aparts
03:26 – Overhead band pull-aparts
03:53 – Mobilità delle spalle con banda di resistenza
04:54 – Point thoracic rotation
05:45 – Deep lunge stretch
06:22 – Knee drops
08:10 – Ponte glutei con banda di resistenza
09:35 – Donkey kick con banda di resistenza
10:32 – Fire hydrant con banda di resistenza
11:20 – Monster walk
12:14 – Rainbows
13:20 – Saltelli laterali
14:02 – Saltelli sul posto

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