Riscaldamento e stretching funzionale per tennis e paddle

Riscaldamento e stretching funzionale per tennis e paddle

Come prepararsi prima di una partita di tennis e paddle per evitare infortuni e dolori? Svolgendo 5 minuti di riscaldamento e 5 di stretching. Trovi gli esercizi da svolgere in questo video!

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00:00 – Introduzione
00:10 – Riscaldamento
05:15 – Stretching
11:00 – Conclusioni

Ciao sono Massimo, oggi ti parlo della preparazione necessaria per giocare con serenità a tennis e paddle. Si tratta di discipline molto divertenti che appassionano persone di età e livelli diversi. Tuttavia spesso, mentre si gioca, possono essere avvertite sensazioni di mancanza di fiato e difficoltà a mantenere un ritmo costante. Per evitare quindi infortuni e malessere, meglio esercitare prima il nostro corpo.

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