Lo Yoga è la perfetta disciplina che può aiutare il nostro corpo e la nostra mente a rilassarci.

00:00 – Introduzione
00:19 – Rilassamente spalle e braccia
08:55 – Flessione colonna
11:20 – Rilassamento anche
23:15 – Gatto – Mucca
24:29 – Rilassamento pancia a terra
26:44 – Torisioni
30:18 – Sarvangasana
31:03 – Halasana
31:48 – Ananda balasana
33:50 – Rilassamento finale in Viparita Karani

In che maniera? Praticando asana in maniera lenta e gentile ed entrando in connessione con il nostro respiro.

Il respiro agisce in maniera diretta sulle nostre emozioni e sul nostro corpo, diminuisce il nostro battito, allenta le tensioni a livello del corpo, placa la mente da ogni pensiero, portandoci in una dimensione di pace e tranquillità, che ci permetterà di avere una visione più chiara non soltanto sul nostro tappetino ma soprattutto nella nostra vita quotidiana.

Lo yoga può fornirti le basi per uno stile di vita ed una salute mentale migliori.

Potrai tornare a questa pratica rilassante ogni volta che sentirai il bisogno di ritrovare una stretta connessione con la tua parte più profonda ed avrai voglia di lasciarti andare e rilassarti completamente.

Benefici:
– rilassa corpo e mente
– maggiore connessione con noi stessi
– migliora la respirazione
– aiuta a prevenire ed evitare lo stress
– favorisce la chiarezza mentale e la concentrazione

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