È possibile rassodare i glutei e dimagrire contemporaneamente? La risposta a questa domanda è più complessa di quanto si possa pensare, e passa attraverso un mix di allenamento e alimentazione, per ridurre la massa grassa e aumentare quella muscolare. Questi due obbiettivi, però, non possono essere perseguiti contemporaneamente. Infatti, con l’unica eccezione dei primi mesi di allenamento, di solito, non è possibile ottenere allo stesso tempo sia una crescita muscolare che un dimagrimento. Per sollevare i glutei cadenti, è fondamentale concentrarsi sull’aumento della massa muscolare, in particolare del grande e medio gluteo. Questi sono i muscoli più grandi posizionati sotto il tessuto adiposo nelle natiche, che, tonificandosi, permettono di ottenere un aspetto più sodo e definito.

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