Camminare è un’attività semplice, accessibile a tutti e ricca di benefici, ma può realmente aiutarti a dimagrire?
La risposta è sì, ma chiaramente non è sufficiente e, soprattutto, non basta fare una semplice passeggiata per perdere i chili di troppo. Secondo gli esperti, per riuscire ad a far sì che camminando si brucino sufficienti calorie, bisognerebbe compiere mediamente da 5000 a 10000 passi al giorno.
Ti sembra impossibile? Diciamo che, se conducessi una vita sedentaria, 10000 passi al giorno potrebbero sembrare davvero una sfida impossibile. Tuttavia, se ci pensi bene, è sufficiente cambiare poche abitudini per ottenere degli ottimi risultati.
È sempre bene iniziare gradualmente, con pochi semplici accorgimenti, come, ad esempio, prendere le scale anziché l’ascensore, parcheggiare l’automobile più lontano dalla destinazione, fare alcune commissioni a piedi, e camminare nella pausa pranzo o dopo cena.

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