Se fai sport, probabilmente avrai sentito parlare della creatina. Oggi vedremo a cosa serve e quando è davvero utile assumerla.
Innanzitutto, vediamo insieme che cos’è. Si tratta di un composto organico presente soprattutto nei muscoli e nel cervello. È essenziale per la produzione di energia muscolare durante gli sforzi intensi e di breve durata. Per questo, soprattutto se sei un atleta o fai attività fisica intensa, avere i giusti livelli di creatina muscolare può offrirti vantaggi non trascurabili.
Cerchiamo di capire di quanta creatina abbiamo bisogno.

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