Pyramid workout per allenare forza e resitenza 💪💪

Il Pyramid Workout è un metodo di allenamento che coinvolge l’esecuzione di un numero variabile di ripetizioni per esercizio in modo progressivo. Si inizia con un numero basso di ripetizioni, aumentando gradualmente fino a un picco, e poi diminuendo nuovamente. Migliora la resistenza, la forza e la definizione muscolare. Può essere fatto per tutti i livelli adeguando i pesi.

E dopo il workout possiamo preparare un’ottima panna cotta vegana!

RICETTA PER 6 PERSONE:
400 g Latte di cocco in lattina
100 g Latte vegetale
60/80 g Zucchero di canna
4 g Agar agar
80 g Cioccolato fondente
Cocco rapè q.b.
In un pentolino mettete il latte di cocco, il latte vegetale lo zucchero di canna e il cioccolato fondente spezzettato.
Mettete sul fuoco e lasciate cuocere a fiamma bassa fino a quando sforerà l’ebollizione. Aggiungete l’agar agar e lasciate cuocere per altri cinque minuti mescolando con una frusta. Trasferite nelle coppette e lasciate solidificare in frigorifero per almeno 6 ore. Guarnite con il cocco rapè

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