Questa pratica ti aiuterà contro il tuo intestino pigro..
Quando si hanno problemi a livello dell’intestino, le cause possono essere svariate.
Si passa da stati di stress a postura errata.
Con la pratica Yoga andremo a lavorare attraverso torsioni e contrazioni/rilassamento dell’addome ed impareremo ad utilizzare il respiro come mezzo di rilassamento profondo.
Benefici:
•migliora la postura
•allevia il dolore all’intestino
•rilassa
00:00 – Introduzione
00:46 – Gatto-Mucca
02:00 – Torsioni
04:53 – Contrazione/rilassamento addome
06:21 – Torsioni in piedi
10:55 – Sequenza flow con torsioni
20:53- Sedia in torsione
22:26 – Torsioni a terra
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