Pilates Matwork per neofiti
Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede esercizi a corpo libero da svolgersi su di un tappetino.
00:00 Introduzione
00:16 Esercizi di respirazione
01:03 Hundred
02:13 Allungamento delle gambe
02:37 Circonduzioni
04:17 Spine Stretch Forward
05:09 Gattino
Il metodo Pilates è una filosofia che si basa sull’idoneità fisica e mira a raggiungere l’armonia tra corpo e mente.
In questa prima lezione di Pilates Matwork si eseguiranno gli esercizi basici della sequenza originale con l’obiettivo di acquisire maggiore consapevolezza rispetto al core, powerhouse e alle sue funzionalità, all’allungamente muscolare e al riassetto posturale che stanno alla base del metodo Pilates.
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