Meditazione per Dormire Bene in Estate

Meditazione guidata per favorire un riposo ristoratore nelle sere d’estate. Questa meditazione è possibile eseguirla sia da seduti che da sdraiati, proprio per favorire il sonno.

00:00 – Introduzione
01:03 – Preparazione meditazione
01:53 – Respirazione iniziale
02:44 – Ascolto del corpo
04:56 – Rilassamento del corpo
10:22 – Conclusione meditazione

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Ciao a tutti!

Io sono Tiziana, o meglio @thepinkycloud, e la meditazione di oggi è ispirata a quelle meravigliose sere d’estate, tiepidi e con il cielo stellato, in cui sembra essere tutto assolutamente perfetto e magico.

Una meditazione che vuole aiutarvi a rilassarvi e prepararvi per un lungo sonno ristoratore, per questo potete farla anche in posizione sdraiata, se e solo se…sapete che non vi addormenterete 🙂

La meditazione infatti, è una vera e propria pratica, che richiede concentrazione, focus e presenza totale, in modo da goderne appieno dei suoi meravigliosi benefici.

Iniziate quindi a immaginare una bellissima spiaggia e siate pronti a vivere un bellissimo viaggio, nella pace e nella calma più totale!

Buona meditazione a tutti!
Namastè

Mi trovate nella mia scuola di yoga e meditazione @joyness.it

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