La cefalea tensiva è un tipo di mal di testa non invalidante come l’emicrania. La caratteristica principale è quella di un dolore diffuso, “un cerchio alla testa”, costante, non intensissimo e di durata variabile (da poche ore a giorni), senza altri particolari sintomi di accompagnamento. Stress, disturbi del sonno, dolore al collo o alla mascella o affaticamento degli occhi possono scatenare queste cefalee.
Scopriamo in questo video i sintomi, le probabili cause, e gli esercizi per prevenire e migliorare tale condizione.

00:00 Introduzione
00:10 Cosa intendiamo per mal di testa tensivo?
00:48 Frequenza dei sintomi
01:20 Cause della cefalea
02:07 Come prevenire e cosa fare

Sequenza Esercizi

03:10 Respirazione profonda
05:00 Allungamento catena posteeriore
06:48 Stretching muscolatura sub occipitale
08:48 Release miofasciale

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