In questo video di well-aging fitness la trainer e insegnante internazionale Linda Gastaldello, ti guida con una classe di low impact cardio per bruciare calorie e rafforzare le articolazioni. Linda con il suo metodo ti offre una fusion di low impact cardio e HIIT, allenamento ad intervalli di alta intensità. Opzionali pesetti da 1.5 kg ciascuno. Per saperne di più del metodo e programmi vai su www.lindagastaldello.com. Segui il profilo instagram di Linda @lindagastaldello

breakdown:
00:00 – Introduzione
00:02 – riscaldamento e glutei con squat
02:00 – braccia e mobilita’ spalle
04:30 – corsa sul posto
05:00 – plank e addominali
06:00 – spalle e mobilita’
07:00 – affondi dinamici
08:30 – low impact cardio con jacks
09:30 – stretching

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