Le Basi dell’Allenamento Funzionale
00:00 – Intro
00:08 – versione definitiva circuito
00:46 – spiegazione generale
01:51 – spiegazione mountain climber
02:43 – spiegazione table-top/bridge
03:53 – spiegazione sit-up
04:47 – spiegazione affondi
05:53 – spiegazione circuito
06:23 – circuito 1
12:23 – circuito 2
18:08 – circuito 3
23:53 – circuito 4
28:36 – conclusioni
Ciao Sono Massimo,
questo è il secondo di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale. I video sono rivolti a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l’opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout
Oggi le basi dell’allenamento,
ogni percorso di crescita prevede degli steps, con l’allenamento di oggi metteremo le fondamenta per gli altri esercizi che eseguiremo nei video successivi, nel video troverai 4 circuiti ma se volessi spingere un po’ di più potrai eseguirne 5 o 6.
Mi raccomando prima di allenarti fai il riscaldamento!
Qui sotto il link al video:
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