La Postura Corretta per Meditare

La Postura Corretta per Meditare

00:00 – Come approcciare la meditazione
00:18 – Che postura avere per meditare?
00:53 – L’utilizzo dei cuscini per una postura corretta
01:08 – Il cuscino da meditazione
02:36 – Utilizzare i cuscini di casa
03:55 – Uso del bolster yoga

Ciao a tutti!

Io sono Tiziana, o meglio @Thepinkycloud, e in questo video vi insegnerò alcune posizioni ideali per meditare.

Avere una seduta comoda e confortevole è fondamentale per riuscire a rilassarsi e godere di un’esperienza piacevole.

Molte persone infatti, non riescono a meditare in quanto appena si mettono sedute a gambe incrociate, iniziano ad avere fastidi, formicolii, pruriti e addirittura dolore.

Una volta chiusi gli occhi, la mente invece di rilassarsi, si focalizza immediatamente sul punto dolente rovinando quindi tutta l’esperienza.
In questo video vi mostrerò alcune opzioni di seduta, quelle più semplici e comuni (ve ne sono molte altre), usando anche alcuni supporti per una maggiore comodità.

Provate a prendere i miei spunti, sperimentando voi stessi e capendo quale delle soluzioni proposte lavora meglio per voi. Spero che questo video vi sia utile, ci vediamo presto per iniziare a meditare insieme!

#Meditazione #Yoga #MyPersonalTrainer
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