Quando è consigliato praticare la #respirazione quadrata? Al mattino appena svegli ancora nel letto: è un ottimo modo per passare dallo stato di sonno a quello vigile con calma. Prima di dormire, per rilassarsi. Prima di prendere decisioni importanti in quanto può favorire la lucidità mentale. E, naturalmente, durante situazioni ansiogene così da abbassare il livello di #stress e prendere consapevolezza del momento!

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