Glutes Pump – Tonificazione Glutei

Glutes Pump – Tonificazione Glutei

3 serie da 10 ripetizioni per esercizio o per lato nel caso di movimenti unilaterali.

ESERCIZI

1. Sumo Squat
2. Glute Bridge
3. Fire Hydrant con banda di resistenza
4. Kickbacks con banda di resistenza
5. Glute Bridge unilaterale

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