Concediti delle pause di ricarica durante la giornata
Ascolta il tuo corpo e predi l’abitudine di inserire pause di pochi minuti durante la giornata e un break di almeno 30 minuti durante la pausa pranzo. Per ricordarci di fissare momenti di recupero energetico, possono venirci in aiuto le App chiamate “Traffic Control”, scaricabili da internet e progettate proprio per creare esperienze di relax o meditazione ad orari impostabili in maniera personalizzata.