Avete mai sentito parlare dell’effetto plateau? Nel fitness questa condizione si verifica quando, nonostante l’impegno e la costanza negli #allenamenti, i progressi si fermano o diventano meno evidenti… A volte è il risultato di un sovrallenamento. Un corpo stanco non riesce ad essere performante e a progredire, ecco quindi che dormire ed includere giorni di riposo diventa fondamentale sia per gli amatoriali che per gli atleti professionisti!

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