Esercizi per il mal di schiena lombare

Una classe di 15′ minuti per ridurre o prevenire il mal di schiena nella parte lombare della tua schiena. Linda ti guida in una sequenza per rafforzare i muscoli addominali e aumentare la mobilità delle tue anche, due zone fondamentali per mantenere una postura corretta ed evitare la lombalgia. Il metodo di Linda Gastaldello combina sculpt, pilates e movimento consapevole per la longevità del tuo corpo e porta equilibrio dove c’è squilibrio. Segui Linda sui suoi social @LindaGastaldello e sul sito www.lindagastaldello.com

00:00 – Introduzione
01:00 – 01:30 – riscaldamento
01:31 – 05:00 – addominali seduti
05:01 – 14:00 – addominali a terra
14:00 – 15:00 – sequenza plank

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