Come aumentare l’intensità di un allenamento funzionale aumentando progressivamente la difficoltà degli esercizi di base del functional training
00:00 – Intro
00:06 – spiegazione generale
00:35 – progressione esercizio 1
01:59 – progressione esercizio 2
02:53 – progressione esercizio 3
03:47 – progressione esercizio 4
04:56 – circuito 1
10:56 – circuito 2
16:41 – circuito 3
22:26 – circuito 4
27:10 – conclusioni
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Ciao Sono Massimo, questo è il quarto di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale.
I video sono rivolti a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l’opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout
Oggi le prime progressioni dell’allenamento base, dai il massimo ma punta sulla qualità dei movimenti e sul rispetto del tuo corpo.
Mi raccomando prima di allenarti fai il riscaldamento e alla fine lo stretching!
Qui sotto il link al video del riscaldamento:
Qui sotto il video del primo allenamento:
Qui il link allo stretching:
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