Il CrossFit è un programma di rafforzamento e di miglioramento delle qualità fisiche, nato negli anni ’70 grazie a Greg Glassman, ma che, solo recentemente, ha guadagnato popolarità tra gli amanti del fitness.
Si basa sull’alta intensità di esecuzione e sulla varietà degli stimoli, incrociando esercizi, movimenti e discipline differenti, sia di forza che di resistenza. Vediamo come funziona e come si pratica.
Il programma di allenamento CrossFit è strutturato in quattro fasi chiave, e ciascuna svolge un ruolo essenziale nella preparazione fisica e nel miglioramento delle capacità motorie.
Vediamo insieme le diverse fasi!

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