Correre al Mattino Presto

01:00 – Andate a letto presto la sera
01:10 – Evitate di mangiare cibi pesanti la sera prima ed evitate l’alcool se potete. Piuttosto idratatevi bevendo acqua. Vi sveglierete comunque disidratati, quindi prima di uscire a correre, bevete almeno un bicchiere d’acqua
01:24 – Preparate il vostro outfit da corsa la sera prima
01:50 – Appena suona la sveglia buttate subito le gambe fuori dal letto e poi lentamente fate lo stesso con il resto del corpo
02:00 – Il vostro corpo ha l’energia necessaria per affrontare l’attività fisica. Al vostro rientro farete una buona colazione bilanciata
02:35 – Che a stomaco vuoto deve durare dai 40 ai 60 minuti, a seconda del proprio livello di preparazione, ed è meglio se si esegue una corsa a bassa intensità, per attivare il metabolismo lipidico e bruciare acidi grassi.
03:00 – Bruciando calorie già di prima mattina, induco un segnale metabolico volto a continuare a bruciare calorie per il resto della giornata e non a farne scorta, e quindi propedeutico per il dimagrimento.

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