Come toccare la punta dei piedi

Come toccare la punta dei piedi

Una selezione di esercizi per migliorare la flessibilità della catena muscolare posteriore.

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00:00 Introduzione
00:20 spiegazione
01:45 allungamento polpacci
04:30 allungamento femorali
11:30 allungamento glutei
16:15 allungamento lombari e paravertebrali
18:15 test
18:50 importanza della respirazione

Ciao, sono Massimo Magnosi! Tutti abbiamo cercato almeno una volta di toccare le punte dei piedi per testare quanto siamo ancora flessibili, oggi ti propongo una serie di esercizi per migliorare la flessibilità della catena muscolare posteriore.

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