Come ottenere benefici dalla camminata

Come trarre benefici dalla corsa? Ce ne parla Cristina Turini, Run and the city, in questo video.

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00:00 Introduzione
00:46 ll momento migliore per camminare è al mattino presto a digiuno
01:15 Camminare per 3 giorni a settimana
01:44 Camminare in salita
02:30 Utilizzare le braccia
02:45 Usare il tapis roulant con pendenza
03:00 Usare il tapis roulant camminando a intervalli
03:20 Camminare integrando con esercizi di forza
03:45 Utilizzare scarpe adeguate alla camminata

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