Come fronteggiare lo stress con lo sport

Lo stress è un compagno quotidiano per molti di noi e cerchiamo sempre modi nuovi per ridurlo o alleggerirlo. Forse non sai che uno dei metodi anti stress più efficaci e anche meno costosi è lo sport. Se senti ripetere da più voci che l’attività fisica fa bene al corpo, ma anche alla mente, è perché è assolutamente vero.
Quando ci alleniamo, non stiamo lavorando solo sui nostri muscoli, ma anche sulla nostra salute mentale. L’attività fisica è un toccasana perché è responsabile di numerosi benefici diretti e indiretti sullo stress. Lo sport attiva una serie di meccanismi che coinvolgono il sistema nervoso e ormonale. Significa che, non solo ci sentiamo meglio durante l’allenamento, ma anche dopo la sessione.

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