Come allenarsi ad agosto per non perdere i risultati ottenuti durante l’anno

Cosa fare ad agosto per non perdere i risultati che abbiamo raggiunto negli ultimi mesi?

00:00 – Introduzione
00:31 – Strategia 1: per chi si allena con costanza da almeno 6 mesi
02:06 – Strategia 2: per chi ha iniziato ad allenarsi da 3 o 4 mesi
02:44 – Strategia 3: per chi ha iniziato ad allenarsi da 1 mese

Ci sono 3 strategie differenti da seguire. Quale scegliere tra queste?

È molto semplice, dipende tutto da quanti mesi vi allenate e se lo state facendo con una certa costanza già da un po’
La prima strategia è per chi si allena costantemente e con una certa intensità da almeno sei mesi.

In questo caso ci si trova avvantaggiate perché ci si può permettere di non allenarsi tutto agosto. È fondamentale fermarci ogni tanto e quale miglior periodo di agosto?

Questo breve stop è quindi funzionale e ci farà essere più carichi per la nuova stagione che partirà da settembre.

Se vi allenate bene e da tanto non perderete chissà quanti progressi e una volta che a settembre riprenderete ci metterete davvero pochi giorni a ritornare alle prestazioni e alla forma fisica che avevate prima di fermarvi.

Ovviamente se per voi un mese di stop è tanto potete fermarvi anche 10 giorni, l’importante è appunto non pensare per un pò all’allenamento a cui durante l’anno dobbiamo garantire diverso tempo per star bene.

Guardate il video per scoprire le altre 2 strategie!

#fitness #allenamento #mypersonaltrainer

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