Come abbassare i battiti cardiaci nella corsa
Abbassare i battiti cardiaci nella corsa è fondamentale per diminuire il senso di fatica e massimizzare la prestazione atletica. Scopriamo come fare con Cristina Turini!
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00:00 Introduzione
00:29 Inserire almeno una volta alla settimana una corsa lunga a ritmi blandi negli allenamenti
00:51 Eseguire l’interval training
01:03 Regolarizzare la respirazione durante la corsa
01:25 Ripetere il ciclo respiratorio
01:45 Impostare l’allenamento sull’impegno respiratorio
02:16 Praticare altri sport che richiedono un minore sforzo
02:44 Monitorare il battito a riposo appena svegli
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