CHI SBAGLIA COLAZIONE INCESPICA SU TUTTO

CHI SBAGLIA COLAZIONE INCESPICA SU TUTTO

La Colazione è il pasto più importante della giornata e influisce drasticamente su tutto il benessere generale, molte persone non fanno colazione e la maggior parte fa una colazione ricca di zuccheri e grassi, spesso c’è molta confusione su cosa sia una colazione sana ma sopra tutto equilibrata e bilanciata.

Il nostro organismo in realtà vive, si muove e adempie a tutte le sue funzioni grazie ai nutrienti contenuti nel cibo e all’acqua.

Cosa si intende per Nutrienti?

L’organismo ha bisogno di:

1. Macronutrienti – Proteine – Carboidrati – Fibre – Grassi

2. Micronutrienti – Vitamine – Minerali – Oligoelementi

3. Acqua La mattina il nostro corpo si sveglia e sono passate:

–12 ore da quando ha ricevuto i nutrienti

–12 ore da quando ha ricevuto idratazione (acqua)

–10 ore da quando ha espulso tossine (Urine, feci)

E’ INTOSSICATO, DISIDRATATO, E DENUTRITO

Chiede 114 nutrienti e noi cosa gli diamo?

CARBOIDRATI, ZUCCHERI, GRASSI, CALORIE O NIENTE!!!

Una colazione equilibrata è in grado di fornire all’organismo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno.

Quando si vuole controllare il proprio peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia ed evitare l’andamento altalenante degli zuccheri.

La mattinata è la parte più impegnativa della giornata.

Per svolgere al meglio, e senza cali dell’efficienza, ogni tipo di attività, sia fi sica che mentale, c’è bisogno di energia costantemente a disposizione e di un ottimo stato di idratazione.

La colazione, che tra l’altro segue un prolungato periodo di mancata assunzione di nutrienti e di acqua, deve quindi creare subito queste condizioni per un funzionamento ottimale.

Al mattino migliora subito la tua idratazione con bevande poco concentrate e stimolanti, per un migliore risveglio ed una maggiore energia.