Centrifuga contro l’influenza

Giochiamo d’anticipo e alleniamo le nostre difese immunitarie a proteggerci dall’influenza di stagione! L’alimentazione può esserci davvero utile: basterà assumere gli alimenti giusti, anche tutti i giorni! Prepariamo insieme un centrifugato contro i malanni stagionali.

✫INGREDIENTI
-1 arancia
-1 limone
-1 pompelmo rosa
-1 pezzo di zenzero fresco
-2 kiwi
-10 g di miele

✫MATERIALE OCCORRENTE
-Centrifuga o estrattore
-Tagliere
-Coltello
-Bicchiere

✫PREPARAZIONE
1. Per prima cosa, dedicarsi alla pulizia dei frutti: si consiglia di preferire frutta biologica.
2. Sbucciare un pezzetto di zenzero, ricco di proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche.

►Lo sapevi che…
Potete utilizzare anche un pezzetto di radice di curcuma fresca: potente antiossidante, immunostimolante e antinfiammatorio.
Per fornire microelementi come rame e potassio, si può aggiungere anche una banana o del melograno.

3. Sbucciare gli agrumi (arancia, limone e pompelmo rosa) e tagliarli a pezzi, anche irregolari.
4. Tagliare a metà il kiwi e sbucciarlo con il coltello.

►Il consiglio ok
Se il kiwi è maturo, per sbucciarlo facilmente si può usare un semplice cucchiaino, da far scorrere tra la buccia e la polpa.

5. Raccogliere tutta la frutta nell’estrattore e azionarlo: raccogliere il succo (estratto), aggiungere a piacere un cucchiaino di miele e assumerlo immediatamente per evitare di far ossidare le vitamine.
6. In alternativa all’estrattore, si può usare la centrifuga: in questo caso, si assumerà anche parte della fibra.

✫COMMENTO
Facciamo il pieno di antiossidanti e vitamine con questo centrifugato contro l’influenza: non si tratta certo di una medicina, ma di un rimedio naturale per rafforzare le nostre difese dell’organismo!

#ricette #centrifuga #mypersonaltrainer

► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/

★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/