Meditazione guidata per favorire un riposo ristoratore nelle sere d'estate. Questa meditazione è possibile eseguirla sia da seduti che da sdraiati, proprio per favorire il sonno. 00:00 - Introduzione 01:03 - Preparazione meditazione 01:53 - Respirazione iniziale 02:44 - Ascolto del corpo 04:56 - Rilassamento del corpo 10:22 - Conclusione meditazione ★VUOI ALTRE MEDITAZIONI? ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 CLICCA SULLA CAMPANELLA PER ESSERE AVVISATO OGNI VOLTA CHE PUBBLICHIAMO UN NUOVO VIDEO DI ALLENAMENTO Ciao a tutti! Io sono Tiziana, o meglio @thepinkycloud, e la meditazione di oggi è ispirata a quelle meravigliose sere d’estate, tiepidi e con il cielo stellato, in cui sembra essere tutto assolutamente perfetto e magico. Una meditazione che vuole aiutarvi a rilassarvi e prepararvi per un lungo sonno ristoratore, per questo potete farla anche in posizione sdraiata, se e solo se...sapete che non vi addormenterete :) La meditazione infatti, è una vera e propria pratica, che richiede concentrazione, focus e presenza totale, in modo da goderne appieno dei suoi meravigliosi benefici. Iniziate quindi a immaginare una bellissima spiaggia e siate pronti a vivere un bellissimo viaggio, nella pace e nella calma più totale! Buona meditazione a tutti! Namastè Mi trovate nella mia scuola di yoga e meditazione @joyness.it ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ #meditazione #meditazioneguidata #meditare #meditazioneperdormire #meditazioneperriposare #meditazioneperilsonno #meditazioneestiva #meditazioneestate