Correre a 50 anni Un programma di un mese a cura di Cristina Turini per allenarsi con la corsa a 50 anni. ★VUOI ALTRI ALLENAMENTI? ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... CLICCA SULLA CAMPANELLA PER ESSERE AVVISATO OGNI VOLTA CHE PUBBLICHIAMO UN NUOVO VIDEO DI ALLENAMENTO 00:00 Introduzione 00:35 Iniziare con gradualità 01:12 Cercare un gruppo di corsa della propria età 01:20 Scaldarsi sempre bene prima di correre 01:25 Fare stretching accurato dopo aver corso 01:30 Alternare corsa ad allenamento muscolare 01:40 Rispettare i tempi di recupero ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ #mypersonaltrainer #running #allenamentorunning #Correrea50anni #fitness #fitfluencer