Quando il caldo non lascia scampo e diventa difficile correre a lungo, possiamo pensare a un allenamento alternativo e, se non vogliamo rinunciare alla corsa, inserirla ma in maniera più blanda con tratti brevi. 00:00 - Introduzione 03:00 - Push up 03:15 - Squat 03:42 - Affondi alternati 03:58 - Sit up 04:13 - Half Burpees 04:30 - Step up (Su Gradino) 04:48 - Bridge Glutei 04:55 - Plank Oggi parliamo dell’Hybrid Running, una combinazione tra corsa e unità HIIT a corpo libero Quali sono i vantaggi: -Non è un allenamento noioso -Alleni tutto il corpo -Aiuta a perdere peso Programma: -2km corsa lenta di riscaldamento -1 minuto riposo -Circuito corsa e Tabata per 6 volte -8 volte 20" esecuzione / 10" recupero -1 minuto rest -500mt Corsa mediamente impegnata -1 minuto rest -Ripetere tutto per altre 5 volte #running #corsa #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/