Giochiamo d’anticipo e alleniamo le nostre difese immunitarie a proteggerci dall’influenza di stagione! L’alimentazione può esserci davvero utile: basterà assumere gli alimenti giusti, anche tutti i giorni! Prepariamo insieme un centrifugato contro i malanni stagionali. ✫INGREDIENTI -1 arancia -1 limone -1 pompelmo rosa -1 pezzo di zenzero fresco -2 kiwi -10 g di miele ✫MATERIALE OCCORRENTE -Centrifuga o estrattore -Tagliere -Coltello -Bicchiere ✫PREPARAZIONE 1. Per prima cosa, dedicarsi alla pulizia dei frutti: si consiglia di preferire frutta biologica. 2. Sbucciare un pezzetto di zenzero, ricco di proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. ►Lo sapevi che… Potete utilizzare anche un pezzetto di radice di curcuma fresca: potente antiossidante, immunostimolante e antinfiammatorio. Per fornire microelementi come rame e potassio, si può aggiungere anche una banana o del melograno. 3. Sbucciare gli agrumi (arancia, limone e pompelmo rosa) e tagliarli a pezzi, anche irregolari. 4. Tagliare a metà il kiwi e sbucciarlo con il coltello. ►Il consiglio ok Se il kiwi è maturo, per sbucciarlo facilmente si può usare un semplice cucchiaino, da far scorrere tra la buccia e la polpa. 5. Raccogliere tutta la frutta nell’estrattore e azionarlo: raccogliere il succo (estratto), aggiungere a piacere un cucchiaino di miele e assumerlo immediatamente per evitare di far ossidare le vitamine. 6. In alternativa all’estrattore, si può usare la centrifuga: in questo caso, si assumerà anche parte della fibra. ✫COMMENTO Facciamo il pieno di antiossidanti e vitamine con questo centrifugato contro l’influenza: non si tratta certo di una medicina, ma di un rimedio naturale per rafforzare le nostre difese dell’organismo! #ricette #centrifuga #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/