Questi nuggets vegetariani piacciono proprio a tutti, sia ai grandi sia ai più piccoli. Inoltre sono quel piatto che si prepara in pochissimi minuti, sono versatili e anche svuota frigo. Potete realizzarli in tantissime versioni diverse utilizzato i vari legumi e magari aggiungere un po’ di verdure nel piatto servito così da renderlo un pasto completo. Oggi, quindi, vi lascio la ricetta dei nuggets vegetariani #amodomio!! Pochissimi ingredienti per un piatto sano e gustoso , perfetto per tutti ✫INGREDIENTI - 300 g ceci - 1 cucchiaio di fecola di patate - 3 cucchiai di olio - 2 cucchiai di parmigiano ( o un altro di fecola) - Pan grattato - Spezie : aglio e prezzemolo essiccato ✫PREPARAZIONE 1. Frulla, assieme ai ceci lessati/cotti a vapore, in un mixer , la fecola di patate , le spezie , il parmigiano e l’olio. 2. Dovrai ottenere un composto morbido e compatto: nel caso fosse troppo secco/dislegato, aggiungi un pochino di acqua. 3. Preleva L’impasto e dai la forma del nugget. 4. Ripassalo nel pangrattato, spennella d’olio e di nuovo nel pan grattato. 5. Sistema nella teglia x la friggitrice ad aria . 6. Cuoci a 180’C x 18 minuti . ►Il consiglio in più Vuoi renderle più sfiziose? Provale a forma di bastoncino e per dar gusti diversi puoi usare per alcune la paprika dolce e per altri il timo! @fithealthyclod #nuggets #ricettevegetariane #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/